Pausas Activas

Una pausa saludable es un alto que se hace durante la jornada laboral: se llaman también pausas activas porque no dejamos de hacer algo, si no que realizamos otra actividad, en este caso una serie de ejercicios.

Beneficios:

Evitan la monotonía.

Promueven el autocuidado.

Permiten relajar los músculos.

Relajarse mentalmente.

Reanudar las tareas con mejor actitud.

Recomendaciones:

No necesita ropa especial, ni retirarse del puesto.

Inicialmente realícelas al inicio, finalización de la jornada y en los descansos.

Debe realizar un calentamiento, identificando sus zonas más afectadas por el estrés o cansancio.

El calentamiento se hace durante 5 minutos.